|
|
 |
|
|
|
| Toplam Forum: 69
*** Toplam Konu: 30100
*** Toplam Mesaj: 148193 |
|
|
|
|
|
|
|
| Gönderen |
|
|
|
|
|
|
Yürüyüþün faydalarý þunlardir..
"Kan akýmýný ve kan damarlarýnýn miktarýný artýrarak, dolaþýmý iyileþtirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalýklarý riskini azaltýr. Kalp kasý dahil, vücut kaslarýný kuvvetlendirerek, daha etkin çalýþmalarýný saðlar, Egzersiz ve stres durumunda tansiyonda oluþan yükselmeyi azaltýr. Kan basýncýný düzenler. Kalp kasýnýn yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarýnda oluþacak týkanýklýklarýn vereceði zararý azaltýr. Þiþmanlýk riskini azaltýr. Sindirimi kolaylaþtýrýr. Beyine oksijen saðlanmasýný artýrarak, zihinsel keskinlik ve yaratýcý düþünce potansiyelini yükseltir.
Lenfatik dolaþýma yardýmcý olur. Egzersiz sýrasýnda ve sonrasýnda metabolizmayý uyarýr. Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artýrýr.
Büyümeyi ve travma sonrasý toparlanmayý olumlu etkiler. Kan yaðlarýnýn (trigliserid) düzeyini düþürür. HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolestrol) dengesini düzenler. Koordinasyona olumlu etki yapar.
Eklem ve kaslarýn esnekliðini artýrarak, bel ve boyun aðrýlarýný hafifletir. Kemiklerin sertleþmesini ve kuvvetlenmesini saðlar. Dayanýklýlýðý artýrýr. Yorgunluk duyumunu engeller. Uykusuzluðu azaltýr, rahatlamaya yardýmcý olur. Vücudun doðal keyif verici hormonlarý olan endorfinlerin salýnýmýný saðlar. Yaþlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm saðlar. Morol, özgüven ve iyimserliði artýrýr."
|
| Gönderen: 08.11.2003 - 19:40 |
|
|
|
|
1071 Mesaj - 
|
|
|
Beyine oksijen saðlanmasýný artýrarak, zihinsel keskinlik ve yaratýcý düþünce potansiyelini yükseltir.
Eklem ve kaslarýn esnekliðini artýrarak, bel ve boyun aðrýlarýný hafifletir
Uykusuzluðu azaltýr, rahatlamaya yardýmcý olur.
Yaþlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm saðlar. Morol, özgüven ve iyimserliði artýrýr.
Tamamdir ben yarin yuruyuse cikiyorum ne zaman donerim belli olmaz.Bu yazilanlar gercekmi degilmi test edicem!!!!!
   
|
| Gönderen: 08.11.2003 - 20:33 |
|
|
|
|
119 Mesaj - 
|
|
|
Allah razi olsun
|
| Gönderen: 08.11.2003 - 20:52 |
|
|
|
|
2338 Mesaj - 
|
|
|
yuruyus gercekten cok faydali bir spordur. Doktorlar hatta o kadar spor salonlari varken yuruyus yapmamizi tavsiye ediyorlar. ayrica yuruyus derken, sallana sallana degilde orta kivamda bir tempo ile hic durmaksizin 45 dk boyunca yapilacak yuruyuslerin fayda sagladigi da test sonuclari ile belirlenmistir. hem daha da faydali olmasi icin yuruyus yapmayi hayatimiza yeni bir aliskanlik olarak kabul ettirmemiz lazim.
Klinik testleri birakin vallahi insan yaklasik 3 hafta sonra vucudunun daha dinc, cildinin daha parlak, ten renginin daha belirgin ve kilo da eksilmenin oldugunu hissediyor Anneme sorun o iyi bilir)
|
| Gönderen: 08.11.2003 - 21:26 |
|
|
|
Şu an Yok üye ve 813 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 12:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.
[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye] |
|
 |
|
Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve
afiyet dolu ömür dileriz:
aykutucak54 (40), abdullatif (48), yesil6756 (69), Mustafa Sahin (57), siyah_zambak92 (43), Amira80 (45), hayrik06 (46), osman.k (57), esma_8 (58), rizelli (46), lakteke (48), xadica (45), Muhammedi (44), alperoral2003 (45), sehadet gulu (50), yassan (45), yesenkal (45), Hatice74 (51), Gulhan11 (54), ilhami_bayram (50), muygurer (60), tuveybe (41), beysehir (40), kerem (50), bahar5799 (53), yunusum (41), bilor (49), erkn (45), 571969 (56), remziyurdunol (69), aladdin1960 (65), Muhammed_Taha (47), gurbuz50 (46), yakurt (53), sevdacanl&yacut.. (43), ati64 (61), strange (48), deliveli (44), sugarly (39), SIRINE87 (38) |
|
|
|
|
|
|
