| 
Üye Girişi
 | 
  Üye Ol
 |  RavdaTe@m |  Site Kuralları |  Yardım |  Hakkımızda
0
Home
Anasayfa
F o r u m
E-Kart
RAVDA Çocuk
Linkler
Ziyaretçi Defteri
Rehberlik Hizmetleri
Tavsiye Et
 
Sitede Arama
» Kapsamlı Arama
Google`de Ara
Google
Tavsiye Linkler
Kuran Kursu Mezunları
Müslümanlar.com
Hak Yolundayiz
Müslüman Nesil
Genç Kalem
Önemli Linkler







Statü / İstatistik
En Son Üyemiz:
Didem_
53683 Toplam Üyemiz var.
 Online Üyeler:
Online: 1639 Misafir
Admin | Moderator | Vip | Üye

Giriş Vaktiniz: Perşembe, 24. Temmuz 2025 - 16:10

Browseriniz:

IP Adresiniz: Hostname:

0
0
0
Forum Giris Giris Üyeler Ekibimiz Arama
Toplam Forum: 69     ***     Toplam Konu: 30100     ***     Toplam Mesaj: 148193
  
  Beni hatırla
Forum Anasayfa » A I L E / E Ğ İ T İ M / S A Ğ L I K » SAĞLIK & SPOR » Zinde yasamanin formulu

önceki konu   diğer konu
6 okunmamış mesaj mevcut (Acik)
Gönderen
Mesaj
YaSinYuSuf su an offline YaSinYuSuf  
Konu icon    Zinde yasamanin formulu
440 Mesaj -
Zinde ve doðru beslenme insan yaþamýnýn kalitesini arttýrýyor. Fakat herþeyin azý kadar çoðu da zarar... Ýþte günde ne kadar meyve tüketilmeli, hangi vitaminler alýnmalý ve nasýl beslenilmeli gibi sorularýn yanýtlarý...

Çið domates etin zararýný önlüyor

- Domates çok yararlý. Etin yanýnda çið olarak yendiðinde içindeki lycopen adlý antioksidan etteki zararlý maddeleri zararsýz hale dönüþtürüyor.

- Omega 3 içeren yeþil yapraklý sebzeler, taze fasulye, semizotu çok yararlý. Ceviz, badem, fýndýk da kalp için vazgeçilmez.

- Sarmýsak vücudun koruyucu hücrelerini destekliyor ve tansiyonu düþürüyor.

- Posalý meyveleri tercih edin. Meyve yemenin ölçüsünü günde bir avuç olarak hesaplayýn. Kavun karpuzu da birer ince dilim. Üzüm ve muzda çok yüksek dozda þeker bulunduðundan uzak durun. Kayýsý ve incir çok yararlý meyvelerden.

- Renkli beslenin, bol sebze meyve tüketin.

- Genç balýklar kalp dostudur.

- Soya fasulyesi, brokoli ve lahanayý bol tüketin. Lahana çok yararlýdýr, kalorisi düþük olduðundan zayýflatýr.

- Yumurta muhteþem bir protein kaynaðý. Kolesterolü olanlar rahatlýkla beyazýný yiyebilir.

- Her türlü kýzartmadan uzak durun. Kýzartma ve hidrojenize yaðlarla üretilmiþ gýdalar toksiktir.

- Kýrmýzý üzümde kalbi koruyucu bir madde olduðu ispatlanmýþtýr

- Çay yerine ýhlamur, bitki çaylarý için.

- Her sabah aç karnýna bir bardak ýlýk suyun ardýndan bir avuç ceviz yiyin.

- Yediðiniz yemeklerin taze ve doðal olmasýna dikkat edin.

- Oksidasyon, yaþlanma ve hastalýða yol açar. Týpký demirin paslanmasý, elmanýn kesildikten sonra kararmasý gibi. Besinleri kýzartmak oksidasyonu hýzlandýrýr ve diyetten çýkarýlmalýdýr.

Hergün 8 bardak su için

- Þekerli gýdalar ve içeceklerden vazgeçin. Her gün þekerli içecekler yerine 8 bardak su için. Bu, sizi þiþmanlatan ve doðal hormon sistemlerinizi bozan gereksiz þekerlerin vücudunuza girmesini önlediði gibi kabýzlýðý da engeller.

- Rafine edilmiþ, unlu besinlerden uzak durun.

Haftada 1 kilo vermek normal

- Ýdeal kilonuzun altýna düþün. Þiþmanlýk sigara kadar tehlikeli. Ýdeal rejimler haftada 1 kilo verdirenlerdir. Eðer haftada 1 kilodan çok kaybediliyorsa, vücuttan giden sadece sudur.

- Kolalý içecekler yerine limonlu maden suyunu tercih edin. Kolalý içecekler içinde ki kafein, yüksek tansiyon ve ritim bozukluklarýna yol açar.

- Her gün alýnan bir Aspirin kanýn pýhtýlaþmasýný önlediði gibi vücuttaki birçok doku tahribatýný da onarýyor.

- Yataðýnýzýn baþucunda iki orta aðýrlýkta küçük halter bulundurun. Uyumadan önce ve uyandýktan sonra birkaç kez kaldýrýn.

- Televizyon karþýsýna egzersiz bisikleti koyun ve sadece pedallarý çevirirken izleyin.

- Basit yoga hareketleri gibi, her gün gerilme hareketleri yapýn.

Hergün þükredin

- Hergün þükredecek bir þeyler bulun.

- Sabah ve akþam 10 kez derin nefes alýn.

- Göz göze geldiðiniz kiþilere gülümseyin. Sizi ve karþýnýzdakini daha iyi hissettirecektir.

- Negatif düþüncelerden uzak durun.
" sevinçli sevinçli sevinçli Güle Güle Güle Güle


Mesaj 1 kez düzenlendi. En son Emirdag tarafından, 02.09.2004 - 20:24 tarihinde.
Gönderen: 02.09.2004 - 12:21
Bu Mesaji Bildir   YaSinYuSuf üyenin diger mesajlarini ara YaSinYuSuf üyenin Profiline bak YaSinYuSuf üyeye özel mesaj gönder YaSinYuSuf üyeyi arkadas listeme ekle Yukari
Pozisyon - İmzalar göster
önceki konu   diğer konu

Mesajlar Gönderen Tarih
Konu icon  Zinde yasamanin formulu
YaSinYuSuf 02.09.2004 - 12:21
Konu icon  Allah razi olsun.Kizmak yok abiiiii
Emirdag 02.09.2004 - 14:40
 Zinde yasamanin formulu
Emirdag 02.09.2004 - 14:42
 Zinde yasamanin formulu
YaSinYuSuf 02.09.2004 - 18:27
Konu icon  Esselamun Aleykum...
Nazligul 03.09.2004 - 00:29
 Zinde yasamanin formulu
ahmet gunay 03.09.2004 - 09:18

Lütfen Seçiniz:  
Şu an Yok üye ve 1639 Misafir online. En son üyemiz: Didem_
16977 üye ile 13.07.2024 - 12:50 tarihinde en fazla ziyaretçi online oldu.

[Admin | Moderator | Kıdemli Üye | Üye]
Dogum Gününüzü Tebrik Ederiz    Doğum gününüzü tebrik eder, sıhhat ve afiyet dolu ömür dileriz:
ogretmenim_3030 (39), esmer-guzeli (27), üsse (42), dava yolcusu (37), Muhammeduveys (46), emre2008 (30), serkankarakas (46), ezzra (37), yasir70 (57), kinali (38), Ahmet 24 (74), shema (42), ennihayet_menzi.. (46), neomen (48), ihsan_cagatay (37), zorbey1970 (55), tekb1r (41), cemsonmez (48), nuresma (38), ümriye (42), kralcan21 (41), forkheart (45), Samil Ladin (37), Ahmet Yasir Gül.. (37), Visne (43), Bunyamin24 (34), Kaiser (44), huma (52), crazy_baby (38), saimkucuk (43), compeng81 (44), gulcin1 (47), kevser_ (43), rabiaRAVZA (39), BERIVAN (45), H-I-R-A (47)
Son 24 saatin aktif konuları - Top Üyeler
0

Copyright © ((( RAVDA.net )))  *  İrtibat   *   RAVDA Reklam Servisi   *   Tüm hakları saklıdır, izinsiz alıntı yapılamaz.
 Sitemizde yayınlanan imzalı yazıların içeriğinden yazarları, forum ve yorumlardan ekleyen şahıslar sorumlu olup, kesinlikle sitemiz sorumlu değildir.
© by ((( RAVDA.net )))

Sayfa 1.71406 saniyede açıldı   

Reklamlardan
RAVDA sitesi
hiçbir şekilde
sorumlu değildir.